Довіряють понад 100 країн та 5 мільйонів клієнтів.
Емоції є важливою частиною нашого життя та психічного здоров'я.
Навички управління емоціями допомагають покращити якість життя.
Турбота про емоційне здоров'я є основою загального благополуччя.
Пригнічений настрій, депресія, песимізм та відсутність інтересу до життя і улюблених занять. Ці ознаки можуть сигналізувати про розвиток депресивного розладу. За даними ВООЗ, понад 300 мільйонів людей у всьому світі страждають від цієї хвороби.
Відсутність енергії, небажання вставати з ліжка, тривалий поганий настрій і навіть втрата волі до життя - все це ознаки депресії. Депресія негативно впливає на здоров'я людини та загальне самопочуття. Ось чому так важливо вчасно звернутися за медичною допомогою до фахівця.
Причини депресії включають біологічні фактори, такі як генетична схильність, гормональні зміни та дисбаланс хімії мозку, психологічні фактори, як-от стрес, травматичні події, низька самооцінка, та соціальні фактори, включаючи втрату роботи, самотність і конфлікти. Депресія часто розвивається через поєднання цих факторів, наприклад, генетична схильність у поєднанні з хронічним стресом.
Тривалість депресії значно варіюється, від кількох тижнів до багатьох років. Без лікування депресивний епізод може тривати від кількох місяців до кількох років, але при правильній терапії покращення настає в середньому протягом 3-6 місяців.
Щоб подолати депресію, важливо проконсультуватися з фахівцем, таким як психотерапевт або психіатр, і доповнити професійну допомогу змінами способу життя. Встановіть режим сну, харчуйтеся здоровою їжею, займайтеся помірними фізичними вправами та підтримуйте соціальні контакти. Також корисно займатися хобі, проводити час на природі та уникати алкоголю і кофеїну, оскільки вони можуть погіршити стан.
Депресія і шизофренія можуть мати подібні симптоми, такі як пригнічений настрій, почуття провини та фіксація людини на неадекватних ідеях, наприклад, що вона серйозно хвора або не досягла успіху в житті.
Відчуття перевантаження може призвести до втрати сну, поганих звичок здоров'я та труднощів з виконанням повсякденних завдань. Щоб виправити це, почніть з того, щоб виявити співчуття до себе.
Відчуття перевантаження може призвести до втрати сну, поганих звичок здоров'я та труднощів з виконанням повсякденних завдань. Щоб виправити це, почніть з того, щоб виявити співчуття до себе.
Справа в тому, що коли людина стикається з джерелом стресу (стресором), мозок посилає сигнал тілу "Бийся або тікай", і тіло переходить у "бойовий режим". Активуються гормони стресу, напружуються м'язи, прискорюється серцебиття, змінюється ритм дихання, вимоги травної системи тимчасово ігноруються і так далі.
Хронічний стрес або тривога можуть призвести до того, що реакція організму "бийся або тікай" стане постійною, що призводить до гіперактивної нервової системи. Це може викликати такі симптоми, як збільшення ваги, болі в тілі, біль у грудях, діарея або запор, нудота, запаморочення та ослаблена імунна система.
Симптоми нервового розладу включають емоційну нестабільність, як-от дратівливість, тривога, апатія, порушення сну, такі як безсоння або надмірна сонливість, і фізичні прояви, включаючи головні болі, прискорене серцебиття, м'язове напруження, тремор і проблеми з травленням. Також можуть виникати проблеми з пам'яттю та концентрацією, підвищена втома та відчуття постійного напруження.
Козер Л. визначає соціальний конфлікт як ідеологічне явище, що відображає прагнення і почуття соціальних груп або окремих осіб у боротьбі за об'єктивні цілі, такі як влада, зміна статусу, перерозподіл доходу, переоцінка цінностей і так далі.
Приклад: Коли Олександра повернулася з відрядження, їй сказали, що колега негативно відгукувався про її роботу перед керівництвом. Це спровокувало конфлікт між ними, під час якого з'ясувалося, що слова колеги були перекручені та неправильно представлені.
В основі соціального конфлікту лежить зіткнення, конфлікт інтересів між сторонами та дії учасників, спрямовані один проти одного. Конструктивний спосіб вирішення конфлікту - це переговори, які призводять до компромісної угоди між сторонами.
Існує п'ять основних способів вирішення конфлікту. Компроміс - це спосіб досягти згоди та йти на поступки. Переговори - це мирне обговорення вирішення проблеми. Посередництво - це запрошення третьої сторони як незалежного судді. Співпраця - це спільна розробка рішень, які задовольняють інтереси сторін.
У конфлікті не можна критично оцінювати свого партнера, приписувати йому підлі або погані наміри, демонструвати ознаки переваги, звинувачувати партнера і перекладати всю відповідальність на нього, ігнорувати інтереси свого партнера по спілкуванню або бачити все лише зі своєї точки зору.
Стан повної байдужості, незацікавленості, відсутності емоцій і почуттів. Людина не відчуває ні задоволення, ні незадоволення. Часто спостерігається внаслідок сильного і тривалого стресу.
Повний відчай, відсутність будь-якої надії на краще майбутнє чи позитивні зміни в житті людини.
Негативний стан, викликаний несприятливими ситуаціями, які неможливо запобігти або подолати власними силами.
Сильна неприязнь до когось, у тому числі ненависть і злостивість. Активне негативне ставлення до іншої людини або групи.
Роздратування або обурення, часто з бажанням зробити щось неприємне. Негативно забарвлений афект, спрямований проти пережитої несправедливості.
Сильна негативна емоція у зв'язку з якоюсь втратою. Глибоке страждання через втрату близької людини або важливих стосунків.
Стан пригніченого настрою, похмурої безнадії і песимізму. Виникає внаслідок поразки в міжособистісному конфлікті, де відстоювалися важливі цілі.
Психічне збудження — стан, що знижує здатність людини розуміти значення своїх дій або керувати ними. Аналогічний фізіологічному афекту.
Почуття співчуття, жалю, смутку з приводу горя та біди будь-кого. Емпатична реакція на чуже страждання.
Почуття досади або гіркоти при вигляді переваги іншого. Супроводжується бажанням позбавити суперника цих переваг будь-яким чином.
Безнадійний смуток, занепад духу, втрата надії на досягнення бажаного. Пригнічений, болісний стан через серйозні невдачі або несприятливі обставини.
Ставлення до чого-небудь, при якому позитивне протиставляється негативному, ідеальне — дійсності. Свідчить про відчуття переваги над предметом іронії.
Сильний, бурхливо виражений гнів, шаленство. Крайня форма прояву гніву з агресивною поведінкою. Людина в стані лютості практично не контролює свої дії.
Бажання і прагнення заподіяти шкоду у відповідь на заподіяну кривду. Може поєднуватися з ненавистю, презирством, заздрістю та страхом нового зла.
Глибока, тривала інтенсивна злість і ворожість, часто поєднана з бажанням завдати шкоди. Визначається уявленнями про небезпеку або шкідливість об'єкта.
Незадоволення, образа, душевна незгода з чимось, неприйняття певної ситуації або дій іншої людини чи групи.
Неприязнь до кого-небудь, вид легкої огиди. Може бути викликана заздрістю, ревнощами або надто помітною неправильною поведінкою особистості.
Психічний стан як реакція на несподівану небезпеку. Сильне душевне потрясіння, викликане сприйняттям чогось раптового і загрозливого для людини.
Дії, спрямовані на зниження статусу людини способом, що бентежить або ображає. Супроводжується надзвичайно болісним емоційним потрясінням і зачіпає самооцінку.
Афективний стан з проявом страху, докорів сумління і самодокорів. Характеризується відчуттям власної нікчемності, стражданням і потребою в покаянні.
Глибокий зневіра, печаль на душі, безрадість. Стан загального пригнічення та емоційної темряви без очевидних просвітів і позитивних очікувань.
Роздратування і невдоволення через невдачу або образу. Стан підвищеної збудливості та негативної реакції на зовнішні подразники.
Негативно забарвлена емоція, коли світ здається сірим і чужим. Зазвичай причиною стає важка подія: розлука або втрата близької людини.
Сукупність вкрай неприємних, болісних відчуттів, при яких людина відчуває фізичний і емоційний дискомфорт, біль, напругу і муки.
Переживання при скоєнні недостойного вчинку. Супроводжується болем, страхом, втратою активності і відчуттям стисненості та пониженням самооцінки.
Емоційний стан з болісним сумом і душевним занепокоєнням. Завжди пригнічений стан, безвольність і емоційна пригніченість без чітких видимих причин.
Емоційний стан з переживанням хвилювання, дискомфорту і неприємного передчуття. Виникає під впливом маловивчених факторів зовнішнього середовища.
Радість людини у зв'язку з чужим горем або бідами іншого. Може поєднуватися із заздрістю, ворожістю або почуттям справедливості щодо покарання.
Стан внаслідок переживань з приводу неможливості досягнення цілей і краху планів та надій. Супроводжується напругою і розчаруванням.